Las hierbas son plantas que tienen propiedades medicinales y que pueden ayudar a aliviar diversos problemas de salud, entre ellos la inflamación. La inflamación es una respuesta del organismo ante una agresión, como una infección, una lesión o una alergia, y se manifiesta con enrojecimiento, calor, dolor y edema en la zona afectada.
Existen muchas hierbas que tienen efectos antiinflamatorios, ya sea por su contenido en sustancias como el eugenol, el gingerol, la curcumina o la quercetina, o por su capacidad de estimular la circulación, el drenaje o la regeneración de los tejidos. Algunas de estas hierbas son:
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La manzanilla (Matricaria chamomilla)
Es una de las hierbas más conocidas y utilizadas para desinflamar, tanto de forma interna como externa. Tiene propiedades diuréticas, antiespasmódicas, cicatrizantes y calmantes. Se puede tomar en infusión o aplicar en compresas sobre la zona inflamada.
El jengibre (Zingiber officinale)
Es una raíz que tiene un potente efecto antiinflamatorio, antioxidante, analgésico e inmunomodulador. Ayuda a combatir los síntomas de la gripe, el resfriado, el dolor de garganta y el dolor articular. Se puede tomar en infusión, en cápsulas o añadirlo a los alimentos.
El clavo de olor (Syzygium aromaticum)
Es una especia que contiene eugenol, un compuesto que ejerce una acción antiinflamatoria y analgésica. Es útil para aliviar el dolor de muelas, la gingivitis y el dolor de garganta. Se puede masticar un clavo de olor o hacer buches con una infusión de clavos.
La cúrcuma (Curcuma longa)
Es otra especia que tiene un gran poder antiinflamatorio, incluso en casos de osteoartritis y artritis. Contiene curcumina, una sustancia que inhibe la producción de prostaglandinas y citocinas, que son mediadores de la inflamación. Se puede tomar en cápsulas, en polvo o añadirla a los alimentos.
El laurel (Laurus nobilis)
Es una planta que se usa tanto en la cocina como en la medicina natural. Tiene propiedades antiinflamatorias, digestivas, diuréticas y antirreumáticas. Ayuda a aliviar los dolores musculares, articulares y menstruales. Se puede tomar en infusión o aplicar en cataplasmas sobre la zona inflamada.
La verbena (Verbena officinalis)
Es una planta que tiene propiedades antiinflamatorias, analgésicas y sedantes. Alivia las jaquecas, los dolores reumáticos y los espasmos. Se puede tomar en infusión o aplicar en masajes sobre la zona inflamada.
Estas son solo algunas de las hierbas que pueden ayudar a desinflamar de forma natural, pero existen muchas más. Lo importante es consultar con un médico o un especialista antes de usarlas, ya que pueden tener contraindicaciones o interacciones con otros medicamentos.
Referencias:
- Tua Saúde (2023). 10 antiinflamatorios naturales (hierbas y tés). Recuperado de https://www.tuasaude.com/es/antiinflamatorios-naturales/
- Ecoagricultor (2023). 6 plantas medicinales con acción antiinflamatoria y analgésica para reducir la inflamación y el dolor de forma natural. Recuperado de https://www.ecoagricultor.com/plantas-medicinales-antiinflamatoria-analgesica/
- Innatia (2023). Plantas antiinflamatorias para desinflamar de forma natural. Recuperado de http://remedios.innatia.com/c-plantas-antiinflamatorias/a-plantas-antiinflamatorias.html
- Medicina Tradicional Mexicana (2023). Hierbas medicinales. Recuperado de http://www.medicinatradicionalmexicana.unam.mx/